С един час напред ще преминем стрелките тази неделя 31 март. Така ще преминем към лятното часове време. В 3:00 часа стрелките на часовника ще се преместят час напред и ще показват 4:00 часа.
Лятното и зимното часово време е система за преместване на часовниците с един час напред или назад, за да се използва ефективно дневната светлина. Идеята за смяна на времето се появява в древни времена – в Римската империя е имало практика за смяна на часа в зависимост от времето на годината.
За съвременния човек местенето на стрелките на часовника оказва силно влияние не само върху работоспособността, но и върху психическото и физическото здраве. Това се свързва с увеличени нива на стрес и натоварване на психиката. Най-негативно е влиянието върху хората с хронични заболявания. Страдащите от сърдечно-съдови заболявания са най-засегнати.
При преминаване към лятно часово време това съвпада с идващата пролет и съпътстващата я пролетна умора, което е допълнителен стрес за организма. При преминаването към зимно часово време тялото също изпитва стрес, въпреки че на практика нощта става по-дълга. Но преходът от лято към есенно-зимния сезон също е стресиращ за тялото заради намаляване на по-светлата част от деня, което се свързва с по-малко слънчева светлина и по-висок риск от депресии. По-краткият ден се отразява негативно на моделите на съня, а това също е предпоставка за влошено физическо и психическо състояние, както и за намаляване на работоспособността.